Для багатьох українців у Нідерландах стрес і тривога є звичним явищем. Не лише через часто травматичні спогади про втечу. Невизначеність щодо майбутнього та занепокоєння за близьких в Україні також створюють напругу. Тому 24 лютого в рамках акції "Пам'ятаємо разом" Анна Зінченко, лідер проєкту Mental Health Vital ́nya разом з командою психологів проводять воркшопи на тему психічного здоров'я.
Анна Зінченко: "Ментальне здоров'я - запорука міцного соціуму "
Оскільки Анна була змушена залишити Київ у день початку війни, вона знайшла свій другий дім в Утрехті в "Вітальні", утрехтській вітальні для українських біженців. В Утрехті та його околицях вона поспілкувалася з сотнями співвітчизників. Це дало їй чітке уявлення про ментальні дилеми, з якими багато хто стикається. Відчуття спільноти дуже сильне, каже Анна. Люди підтримують один одного в моменти, коли їм важко. Але для того, щоб мати змогу це робити, ти сам повинен бути сильним. Це, по суті, і є основою її коучингу. "Психологічну допомогу досить часто стигматизують, ніби з тобою щось не так. Насправді це непорозуміння. Те, що ми тут робимо, не є глибоким психоаналізом. Звернутися до психолога і, це так само нормально, як піти до стоматолога, коли у вас болить зуб. Інструменти, які ми пропонуємо, дуже практичні. У нас є група психологічної підтримки, де ми вивчаємо та знайомимося зі своїми станами, також можна отримати індивідуальну консультацію. Це не про лікування, хоча ми кваліфіковані психологи і робимо діагностику стану і якщо потрібно лікування,то ми порадимо лікаря. Ми навчаємо режиму сну, робимо вправи на подолання стресу,вивчаємо як покращити комунікацію з іншою людиною, а також багато практичних рекомендацій, які зменшують стрес та напругу".
Повернення в Україну
Важливою темою допомоги українцям є не лише опрацювання спогадів про недавнє минуле. Це також питання, пов'язане з можливим поверненням в Україну. Підготовка себе до такого повернення також вимагає певної ментальної установки. Наприклад, чи можу я прийняти те, що я можу не повернутися до свого старого, звичного оточення? І як я можу найкраще з цим впоратися? Ці питання також виникають, коли живеш у двох світах.
У виставковому залі Jaarbeurs 24 лютого відвідувачі зможуть взяти участь у різноманітних майстер-класах на тему психічного здоров'я. Анна та команда голландських і українських психологів будуть проводити ці воркшопи . Серед них - можливість поділитися своїми почуттями та дилемами під час створення колажу, почути та побачити що емоції бувають різні , що дасть змогу іншим зрозуміти: я впізнаю це, я не самотній. "Часто такий підхід дуже допомагає досягти прийняття того що відбувається. Після моменту прийняття ти рухаєшся швидше,а в процесі стаєшя ментально сильнішим. Я неймовірно вдячна нідерландцям за підтримку . Ми стали справжніми друзями. Завдяки проєкту та "Вітальні" я змогла побудувати мережу з професійними організаціями та знайшла професійну спільноту, тепер ми робимо це однією командою з United Way the Netherlands Завдяки об'єднанню ми можемо набагато більше".
Побажання Анни на майбутнє
Побажання Анни на майбутнє: "Ця робота не зупиняється, я хотіла би більше об'єднань і не тільки в межах Нідерландів чи Європейського союзу Я хотіла б побудувати мережу з колегами в інших країнах, таких як Америка, Канада та Англія, щоб ми могли розвивати цю допомогу та разом відбудовувати Україну з міцною нацією!"
